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Pure German Glycin Powder - GN Laboratories

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Maximum physical energy, healthy and resilient bones and joints, better post-workout recovery, more restful sleep and fat loss support

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Pure German Glycin Powder - GN Laboratories

Maximum physical energy, healthy and resilient bones and joints, better post-workout recovery, more restful sleep and fat loss support

Product Highlights:

  • Is an essential building block of your body's collagen production and crucial for maintaining healthy and resilient bones and joints
  • Is needed for your body's creatine synthesis
  • Is needed for blood formation and oxygen transport
  • Is needed for the production of glutathione - the strongest antioxidant of your body
  • Is needed for the DNA synthesis
  • Can promote a healthy and more restful sleep
  • Possesses anti-inflammatory effects
  • Can promote and increase your body's secretion of muscle building hormones
  • Can promotes and improves circulation
  • Acts as an inhibitory neurotransmitter that promotes muscle relaxation and can counteract cramping
  • Supports a healthy regulation of your blood sugar levels
  • Can aid fat loss and counteract fat storage
  • Pure glycine from German production

What is glycine and what makes it so important for athletes and sedentary people?

Glycine is a non-essential amino acid that occurs naturally in food and can be produced by the human body when needed. Glycine is an essential building block for a variety of important endogenous compounds, including collagen - which is important for healthy bones and joints -, creatine – which is essential for supplying energy to your muscles - , glutathione – an antioxidant that is important for your immune system -, purines – which are needed for DNA production - and bile salts - which are needed for digesting fat.

In addition glycine can promote a healthy and restful sleep, improve your body’s blood circulation, stabilize your cell membranes, enhance your memory, counteract body fat gains, support fat loss, and even stimulate your body's endogenous production of muscle building hormones.

Why can a glycine supplementation be important?

As shown above, glycine is a very important amino acid without which your body could not function properly. Scientific research suggests that your body needs about 12 grams of glycine per day for the process of collagen synthesis alone and that the total requirement for glycine is about 15 grams per day (1).

Your body can produce a certain amount of glycine from other amino acids, but its capacity for glycine synthesis is limited to 3 grams per day (1). Apart from collagen most protein sources contain only relatively small amounts of glycine. The glycine content of 100 grams of whey protein is less than one gram, and even if you ate the most glycine rich foods, you would need to consume either 1.2 kilos of pork or 1.5 kilos of walnuts per day to meet your glycine requirements.

A glycine deficiency may not only affect the stability and resilience of your bones and joints due to an inadequate collagen synthesis, but also significantly reduce your athletic performance due to an inadequate creatine synthesis - not to mention the numerous adverse effects on health and immune function.

A simple and convenient way to prevent such a deficiency is a daily supplementation with 10 grams of free glycine in powder form. Compared to a consumption of collagen as a source of glycine, pure glycine has the advantage that - unlike gelatine - it will not reduce your plasma tryptophan levels - which can lead to reduced serotonin synthesis – and will not increase the risk of developing gallstones in susceptible persons.

References:

  1. Meléndez-Hevia E, Paz-Lugo P de, Cornish-Bowden A, Cárdenas ML (2009) A weak link in metabolism. The metabolic capacity for glycine biosynthesis does not satisfy the need for collagen synthesis. J Biosci 34(6):853–872
  2. Kasai K, Kobayashi M, Shimoda S-I (1978)  Metabolism 27(2):201–208.
  3. Zhong Z, Wheeler MD, Li X, Froh M, Schemmer P, Yin M, Bunzendaul H, Bradford B, Lemasters JJ (2003) L-Glycine. A novel antiinflammatory, immunomodulatory, and cytoprotective agent. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 6(2):229–240.
  4. Yamadera W., Inagawa K., Chiba S., Bannai M., Takahashi M., Nakayama K. (2007) Glycine ingestion improves subjective sleep quality in human volunteers, correlating with polysomnographic changes. Sleep and Biological Rhythms 5(2):126–131.
  5. Murtaza, GHULAM and Karim, Sabiha and Najam-ul-Haq, MUHAMMAD and Ahmad, Mahmood and Ismail, Tariq and Khan, Shujaat Ali and Bin, Asad MH and Hussain, Izhar, Interaction analysis of aspirin with selective amino acids, Acta poloniae pharmaceutica, volume 71, number 1, pages 139-143,(2014)
  6. Gannon, Mary C, Jennifer A Nuttall, and Frank Q Nuttall. “The metabolic response to ingested glycine.” The American journal of clinical nutrition 76.6 (2002): 1302-1307.
  7. El Hafidi, Mohammed et al. “Glycine intake decreases plasma free fatty acids, adipose cell size, and blood pressure in sucrose¬fed rats.” American Journal of Physiology¬Regulatory, Integrative and Comparative Physiology 287.6 (2004): R1387¬R1393.

Warnings:

Keep out of reach of children. Always consult a physician prior to using any diet Food supplement.

Betaine Anhydrous

Betaine Anhydrous

Das Betain Anhydrous ((CH3) 3NCH2COO) ist ein Vitamin, das vom Cholin abgeleitet wird. Gute Quellen des Betains Anhydrous sind Spinat, Getreidekörner, essbare Meerestiere, Wein und Zuckerrüben. Es hat ein Molekulargewicht von 117.15.

 

Das Betain Anhydrous ist bekannt auch unter Folgenden Namen:

  • Trimethylglycine (TMG)
  • Methanaminium1-carboxy-N, N, N-Trimethyl-, inneres Salz
  • (Trimethylammonio) ethanoic Säure 2
  • Hydroxid, inneres Salz
  • Inneres Salz (des Karboxymethyl-) Trimethylammoniumhydroxids
  • Trimethylammonioacetate
  • Glycin
  • Glycin-Betain
  • Trimethylbetaine
  • Trimethylglycocoll
  • Abromine
  • Glycylbetaine
  • Oxyneurine.

 

Was bewirkt es?

Das Betain Anhydrous ist ein vielseitiges begabtes Vitamin, das durch den Körper für eine breite Vielzahl der physiologischen Zwecke benutzt wird.
Hauptzweck des Betains im Körper ist das Senken der Homocysteinniveaus. Homocystein ist eine potentiell toxische Substanz, die sich aus der Fleischverdauung ergibt und es wird angenommen dass es zum Angriff von arthrosclerosis, Osteoporose, kardiovaskulärem Thrombosis, skelettartigen Abweichungen und augenfälligen Missbildungen beiträgt. Betain erhöht den Appetit, verbessert die Verdauungseffizienz, fördert eine magere Masse und die Fortpflanzungsfähigkeiten.

 

Optimale Dosierung

Als allgemeine Dosierung sollte man eine Gesamtdosis von 6gm/Tag aufgeteilt auf mehrere Einzelgaben zu den Mahlzeiten nehmen. Alle Personen sollten die Dosierempfehlungen des Aufklebers folgen.
Personen mit hyperhomocysteinemia können mit Dosierungen zwischen 250 mg-1000mg/Tag ergänzen.

 

Nebenwirkungen

Mögliche Nebenwirkungen können Durchfall, Magenbeschwerden und Übelkeit sein. Bei Nebenwirkungen wie Atemnot, Hautausschlag, oder das Schwellen des Gesichtes oder der Hände sollte die Einnahme sofort eingestellt werden.

Glycin

Glycin / Glycine

Glycin ist eine Aminosäure, die der Körper verwendet, um Proteine herzustellen, die er für Wachstum und Aufrecherhaltung des Körpergewebes und für die Herstellung wichtiger Substanzen wie Hormone und Enzyme benötigt.

Der Körper kann Glycin aus anderen Aminosäuren selbst herstellen, aber Glycin findet sich auch in proteinreichen Nahrungsmitteln wieder und ist darüber hinaus auch als Supplement erhältlich. Abgesehen davon, dass Glycin eine Komponente von Körperproteinen ist, besitzt diese Aminosäure noch eine Reihe eindrucksvoller Gesundheitsvorzüge und Funktionen, auf die wir in diesem Artikel einen näheren Blick werfen werden.

Glycin wird für die Herstellung eines wirkungsvollen Antioxidans benötigt

Glycin ist eine der drei Aminosäuren, die der Körper zur Herstellung von Glutathion benötigt – ein wirkungsvolles Antioxidans, das dabei hilft, die Zellen des Körpers vor oxidativen Schäden zu schützen, die durch freie Radikale verursacht werden und von denen man glaubt, dass sie vielen Krankheiten als Ursache zugrunde liegen (1). Ohne ausreichende Mengen an Glycin kann der Körper nicht genug Glutathion produzieren, was sich negativ auf die Fähigkeit des Körpers auswirken kann, mit oxidativem Stress zurecht zu kommen (2, 3).

Da die Glutathionspiegel mit zunehmendem Alter abnehmen, kann sicherzustellen, dass man mit zunehmendem Alter mehr Glycin zu sich nimmt, positive Auswirkungen auf die Gesundheit besitzen. Zusammenfassung: Glycin hilft dem Körper bei der Herstellung von Glutathion, einem wichtigen Antioxidans, das den Körper vor Zellschäden schützt.

Glycin ist eine Komponente von Kreatin

Glycin ist eine der drei Aminosäuren, die der Körper zur Herstellung von Kreatin benötigt. Kreatin versorgt die Muskeln mit Energie für schnelle und kurze Schübe hochintensiver Aktivitäten wie Gewichtheben oder Sprinten. Es konnte gezeigt werden, dass Kreatin in Kombination mit einem Widerstandstraining Muskelmasse, Kraft und Schnellkraft steigern kann (4, 5, 6).

Kreatin wurde außerdem bezüglich seiner positiven Auswirkungen auf die Knochengesundheit, die Gehirnfunktion und neurologische Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer untersucht (7, 8, 9). Auch wenn der Körper Kreatin selbst herstellen kann und Kreatin auch über die Nahrung zugeführt werden kann, kann eine zu geringe Zufuhr von Glycin die vom Körper produzierte Kreatinmenge reduzieren.

  • Zusammenfassung: Glycin ist eine Komponente von Kreatin – einer Verbindung, die die Muskeln mit Energie versorgt und die mit zahlreichen weiteren Gesundheitsvorzügen wie einer besseren Knochengesundheit und Gehirnfunktion in Verbindung gebracht wird.

Glycin ist die primäre Aminosäure in Kollagen

Kollagen ist ein strukturelles Protein, das eine große Menge an Glycin enthält. In der Tat handelt es sich bei jeder dritten oder vierten Aminosäure in Kollagen um Glycin 11). Kollagen ist das im Körper am häufigsten vorkommende Protein, das den Muskeln, der Haut, dem Gelenkknorpel, dem Blut den Knochen und den Bändern Stabilität verleiht.

Von einer Supplementierung mit Kollagen konnte gezeigt werden, dass sie Vorzüge für die Gesundheit der Haut mit sich bringen kann, Gelenkschmerzen lindern kann und einen Knochenabbau verhindern kann (12, 13, 14). Aus diesem Grund ist es wichtig genügend Glycin zu sich zu nehmen, um die körpereigene Kollagenproduktion zu unterstützen.

  • Zusammenfassung: Glycin ist die in Kollagen am häufigsten vorkommende Aminosäure. Kollagen ist ein strukturelles Protein, das viele Vorzüge, die unter anderem Haut, Gelenke und Knochen betreffen, mit sich bringt.

Glycin könnte die Schlafqualität verbessern

Viele Menschen haben damit zu kämpfen ausreichend guten und erholsamen nächtlichen Schlaf zu bekommen, da sie entweder Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen haben. Während es viele Wege gibt, die Schlafqualität zu verbessern, zu denen unter anderem ein Verzicht auf koffeinhaltige Getränke später am Tag und das Meiden hellen Lichts während der letzten Stunden vor dem Zubettgehen gehören, könnte auch Glycin hilfreich sein.

Glycin besitzt eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn und könnte dabei helfen, schneller einzuschlafen und durchzuschlafen, indem sie die Kerntemperatur des Körpers senkt (15, 16). Untersuchungen, die mit Probanden, die unter Schlafproblemen litten, durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass eine Einnahme von 3 Gramm Glycin vor dem Zubettgehen die Zeit bis zum Einschlafen verkürzt, die Schlafqualität verbessert, Schläfrigkeit am Tage reduziert und die Wahrnehmung verbessert (17, 18).

Aus diesem Grund könnte Glycin eine gute Alternative zu verschreibungspflichtigen Schlafmitteln darstellen, wenn es um eine Verbesserung der Schlafqualität und eine Reduzierung von Müdigkeit während des Tages geht.

  • Zusammenfassung: Glycin könnte einen guten Schlaf fördern und durch beruhigenden Auswirkungen auf das Gehirn und seine Fähigkeit, die Kerntemperatur des Körpers zu senken, die Schlafqualität verbessern.

Glycin könnte die Leber vor alkoholinduzierten Schäden schützen

Zu viel Alkohol kann schädliche Auswirkungen auf den Körper und insbesondere auf die Leber haben. Was die Leber angeht, gibt es drei primäre Typen von alkoholinduzierten Schäden (19):

  • Eine alkoholinduzierte Fettleber: Eine Ansammlung von Fett in der Leber, welche zu einer Vergrößerung der Leber führt.
  • Eine alkoholinduzierte Hepatitis: Eine Form von Hepatitis, die durch Entzündungen der Leber hervorgerufen wird, die aus längerfristigem, exzessivem Alkoholkonsum resultieren.
  • Eine alkoholinduzierte Leberzirrhose: Dies ist die finale Phase alkoholbedingter Lebererkrankungen, die zustande kommt, wenn die Leberzellen beschädigt sind und durch Narbengewebe ersetzt werden.

Interessanterweise legen wissenschaftliche Untersuchungen nahe, dass Glycin die schädigenden Auswirkungen von Alkohol auf die Leber durch eine Verhinderung von Entzündungen reduzieren kann Es konnte gezeigt werden, dass Glycin die Konzentrationen von Alkohol im Blut von mit Alkohol gefütterten Ratten durch eine Anregung der Verstoffwechslung von Alkohol im Magen anstatt in der Leber senken konnte, was die Entwicklung einer Fettleber und einer alkoholbedingten Leberzirrhose verhindern konnte (20).

Darüber hinaus könnte Glycin auch bei der Reparatur von Leberschäden helfen, die durch einen exzessiven Alkoholkonsum bei Tieren zustande kam. Während moderate alkoholinduzierte Leberschäden sich durch eine Abstinenz rückgängig machen lassen, könnte Glycin den Regenerationsprozess verbessern.

Bei einer Studie mit Ratten, die alkoholinduzierte Leberschäden aufwiesen, erreichte die Gesundheit der Leberzellen im Vergleich zur Placebo Gruppe um 30% schneller wieder ihren Basiswert, wenn die Tiere zwei Wochen lang eine glycinreiche Ernährung befolgten (21).

Trotz dieser vielversprechenden Resultate sind Studien bezüglich der Auswirkungen von Glycin auf alkoholinduzierte Leberschäden bisher auf Tiere begrenzt und diese können nicht direkt auf den Menschen übertragen werden (22, 23, 24).

  • Zusammenfassung: Eine glycinreiche Ernährung kann bei Ratten alkoholinduzierte Leberschäden umkehren. Wie die entsprechenden Wirkungen beim Menschen ausfallen, ist noch nicht bekannt.

Glycin könnte das Herz schützen

Zunehmende Hinweise deuten darauf hin, dass Glycin einen Schutz vor Herzkrankheiten bieten kann. Es verhindert die Akkumulation einer Verbindung, die in hohen Mengen mit Arteriosklerose – der Verhärtung und Verengung der Arterien – in Verbindung gebracht wird (25, 26, 27, 28). Glycin könnte außerdem die Fähigkeit des Körpers Stickstoffoxyd zu produzieren, verbessern (29). Stickstoffoxyd ist ein wichtiges Molekül, das den Blutfluss steigern und den Blutdruck senken kann.

Im Rahmen einer über 7,4 Jahre andauernden Observationsstudie mit über 4.100 Menschen, die unter Brustschmerzen litten, wurden höhere Glycinspiegel mit einem niedrigeren Risiko für Herzkrankheiten und Herzinfarkten in Verbindung gebracht (28). Nachdem die Wirkung von cholesterinsenkenden Medikamenten herausgerechnet wurde, konnten die Wissenschaftler außerdem vorteilhaftere Cholesterinspiegel im Blut bei den Personen beobachten, die höhere Glycerinspiegel aufwiesen (28). Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Glycin bei Ratten, die eine zuckerreiche Ernährung bekamen, mehrere Risikofaktoren für Herzkrankheiten reduzieren konnte (29). Der Verzehr von zu viel zugefügtem Zucker kann den Blutdruck und die Blutfettspiegel erhöhen und den Aufbau von gefährlichem Bauchfett fördern – alles Faktoren, die Herzkrankheiten fördern können (30).

Doch auch wenn diese Studienergebnisse zu den Auswirkungen von Glycin auf das Risiko für Herzkrankheiten vielversprechend sind, bedarf es weiterer Humanstudien, bevor eine Verwendung von Glycin zu diesem Zweck empfohlen werden kann (31).

  • Zusammenfassung: Glycin könnte Risikofaktoren für Herzkrankheiten reduzieren, indem es die Akkumulation eines Moleküls, das mit Herzkrankheiten in Verbindung gebracht wird, verhindert und indem es die Fähigkeit des Körpers verbessert, Stickstoffoxyd zu nutzen.

Glycin könnte Menschen mit Diabetes vom Typ 2 helfen

Eine Typ 2 Diabetes kann zu niedrigen Glycinspiegeln führen. Diabetes ist eine Krankheit, die durch eine beeinträchtigte Insulinausschüttung und Insulinwirkung charakterisiert wird, was bedeutet, dass der Körper nicht genug Insulin produziert oder dass er nicht richtig auf das Insulin anspricht, das er produziert (32). Insulin senkt den Blutzuckerspiegel, indem es den Zellen das Signal gibt, Zucker aus dem Blut aufzunehmen und für die Energieversorgung oder für eine Speicherung zu verwenden. Interessanterweise konnte beobachtet werden, dass Glycin die Insulinreaktion bei Menschen ohne Diabetes steigern kann. Aus diesem Grund wird vermutet, dass Glycin Supplements auch bei Menschen mit Diabetes vom Typ 2 eine beeinträchtigte Insulinreaktion verbessern könnten (11, 33, 34).

Höhere Glycinspiegel werden mit einem reduzierten Risiko für Diabetes vom Typ 2 in Verbindung gebracht – und das selbst dann, wenn alle anderen Faktoren wie z.B. der Lebensstil, die mit dieser Erkrankung in Verbindung gebracht werden, berücksichtigt wurden (35, 36).

Aus diesem Grund könnten Menschen, die unter Diabetes vom Typ 2 leiden, davon profitieren, mit Glycin zu supplementieren, auch wenn die wissenschaftlichen Ergebnisse noch nicht ausreichen, um spezifische Empfehlungen treffen zu können. Für Menschen die unter einer Typ 2 Diabetes leiden, besteht der beste Weg eine Insulinresistenz zu reduzieren, in einem Gewichtsabbau mit Hilfe von Diät und Training (37).

  • Zusammenfassung: Eine Supplementierung mit Glycin könnte eine beeinträchtigte Insulinwirkung verbessern. Es gibt jedoch noch keine ausreichenden Daten, um spezifische Empfehlungen treffen zu können.

Glycin könnte vor einem Muskelabbau schützen

Glycin könnte einen Muskelschwund reduzieren – ein Leiden, das im Alter, durch eine Unterernährung und wenn der Körper starkem Stress wie Krebs oder schweren Verbrennungen ausgesetzt ist, auftreten kann. Muskelschwund führt zu einer schädlichen Reduzierung von Muskelmasse und Kraft, wodurch sich der funktionale Status des Körpers verschlechtert und andere potentiell vorhandene Krankheiten verschlimmert werden können (38).

Die Aminosäure Leucin wurde als Behandlung für einen Muskelschwund untersucht, da sie einen Muskelabbau stark hemmt und den Muskelaufbau fördert (39). Mehrere Veränderungen, die im Körper während eines Zustands des Muskelschwundes zustande kommen, beeinträchtigen jedoch die Effektivität von Leucin bezüglich einer Anregung des Muskelwachstums.

Interessanteweise konnten Untersuchungen zeigen, dass bei Mäusen, die unter muskelabbauenden Erkrankungen wie Krebs litten, Glycin dazu in der Lage war, ein Muskelwachstum anzuregen, während Leucin hierzu nicht in der Lage war (40, 41).

Somit ist eine Supplementierung mit Glycin vielversprechend, wenn es um eine Verbesserung der Gesundheit durch einen Schutz vor einem Muskelabbau bei unterschiedlichen Formen von Muskelschund aufgrund von Krankheiten geht (42). Es bedarf diesbezüglich jedoch noch weiterer Humanstudien.

  • Zusammenfassung: Glycin könnte die bestehende Muskelmasse bei Krankheiten und Leiden wie Krebs, Verbrennungen und Unterernährung schützen, die mit einem Muskelabbau in Verbindung stehen.

Es ist leicht, die Ernährung um zusätzliches Glycin zu erweitern

Glycin findet sich in variierenden Mengen in Fleisch wieder. Man kann Glycin auch in Form von Gelatine zu sich nehmen. Gelatine wird aus Kollagen hergestellt und wird vielen Speisen zugesetzt, um deren Konsistenz zu verbessern.

Andere, bequemere Wege, die Glycin Zufuhr zu erhöhen, umfassen Folgende:

Füge Glycin zu Speisen und Getränken hinzu

Glycin ist als Supplement in Form von Kapseln oder Pulver erhältlich. Wenn Du nicht gerne Kapseln schluckst, kannst Du auch Glycin in Pulverform verwenden, welches sich leicht in Wasser auflöst und einen süßen Geschmack besitzt. In der Tat ist der Name Glycin vom griechischen Wort für „süß“ abgeleitet.

Aufgrund seines süßen Geschmacks kannst Du Glycin Pulver leicht in Deine Ernährung einbauen, indem Du es zu Speisen und Getränken wie den Folgenden hinzufügst:

  • Kaffee und Tee
  • Suppen
  • Haferflocken
  • Proteinshakes
  • Joghurt
  • Pudding

Verwende Kollagen Supplements

Glycin ist die primäre Aminosäure in Kollagen, dem primären strukturellen Protein des Bindegewebes, das sich in Knochen, Haut, Bändern, Sehnen und Gelenkknorpel wiederfindet. Dementsprechend kannst Du Deine Glycinzufuhr erhöhen, indem Du Kollagen Supplements verwendest. Dies ist wahrscheinlich sogar effizienter, da Glycin mit anderen Aminosäuren um die Aufnahme im Verdauungstrakt konkurriert und deshalb weniger effizient für sich alleine als wenn es – wie bei Kollagen – an andere Aminosäuren gebunden ist, aufgenommen wird (43, 44).

Ist Glycin sicher und unbedenklich?

Eine Supplementation mit Glycin ist in angemessenen Mengen sicher und unbedenklich. Studien haben bis zu 90 Gramm Glycin pro Tag über mehrere Wochen ohne Nebenwirkungen verwendet (45). Die bei Studien verwendete Standarddosierung liegt im Vergleich hierzu bei etwa 3 bis 5 Gramm pro Tag.

Fazit

Glycin ist eine Aminosäure mit eindrucksvollen Gesundheitsvorzügen. Der Körper benötigt Glycin zur Herstellung wichtiger Verbindungen wie Glutathion, Kreatin und Kollagen.

Zusätzlich hierzu kann diese Aminosäure die Leber vor alkoholinduzierten Schäden schützen und sowohl Schlafqualität, als auch Gesundheit verbessern. Darüber hinaus könne Glycin auch für Menschen, die unter Diabetes vom Typ 2 leiden, von Vorteil sein und außerdem vor einem Muskelabbau schützen, der bei bestimmten, mit einem Muskelschwund in Verbindung stehenden Krankheiten auftreten kann.

Die Glycinzufuhr kann leicht durch den Verzehr von Fleischprodukten, eine Zugabe von Glycinpulver zu Speisen und Getränken oder eine Supplementierung mit Kollagen erhöht werden.

Referenzen:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5927356/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8914954
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29559876
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12945830
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5679696/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27328852
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25386713
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29704637
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28615996
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4754151/
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11456285
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208
  13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18416885
  14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25314004
  15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22293292
  16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25533534
  17. https://link.springer.com/article/10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x
  18. https://link.springer.com/article/10.1111/j.1479-8425.2006.00193.x
  19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3321494/
  20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8613061
  21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9694963
  22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15047986
  23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16344603
  24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14581719
  25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25457203
  26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22415010
  27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17937387
  28. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4859380/
  29. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15331379
  30. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5133084/
  31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16444815
  32. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15901939
  33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12450897
  34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27207556
  35. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29094215
  36. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3877144/
  37. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5519190/
  38. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25549588
  39. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25444557
  40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27094036
  41. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23835111
  42. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28375879
  43. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC292823/
  44. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4825229
  45. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16105183

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